फायदा 4: दिल को रखे मजबूत चिया सीड्स में ओमेगा -3 मोजूद होता है जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनता है साथ ही कोलस्ट्रोल को भी कम रखता है
फायदा 5: डायबिटीज कंट्रोल रखता है चिया सीड शुगर के मरीजो के लिए वरदान है ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है उसे बढ़ने नहीं देता है
फायदा 6: Chia Seed का रोज पानी में भिगोकर सेवन करने से आप पूरा दिन तरो ताज़ा महसूस करते है थकान नहीं होती एनर्जी लेवल बहुत अच्छा रहता है
फायदा 7: चिया सीड में मोजूद ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट, स्किन को ग्लो करने में मदत करता है ये आपकी स्किन को ताजा रखता है जिससे आप सुन्दर दिखने लगता है
चिया सीड को कैसे खाए ये सवाल बहुत से लोगो का होता है तो आप Chia Seed को पानी, दूध या दही के साथ मिलाकर खा सकते है जल्दी फायदे के लिए रात भर पानी में भिगोकर रखे सुबह खाए
चिया सीड सच में सेहत का खजाना है लेकिन इसको जायदा मात्रा में नहीं लेना चाहिये रोज 1 - 2 चमच काफी होता है