Stress कम करने के 6 scientific तरीके हमेशा के लिए कहे अलविदा!

1 - रोज सुबह 1-2 घंटे  मैडिटेशन करे 

2 - प्रतिदिन व्यायाम करे इससे दिमाग और शरीर तरोताजा महसूस होता है 

3 - दिन में थोडा समय अकेले में बिताए

4 - Stress पानी की कमी से भो होता इसीलिए 3-4 लीटर पानी रोज जरुर पिए 

5 - अपने काम के दोरान 15 से 20 मिनट का ब्रेक जरुर ले इससे आपको नई एनर्जी मिलती है 

6 - अगर आप घर से डिजिटल ज्यादा काम करते है ऐसी जगह बैठे जहा सूरज की रौशनी मिले और बहार का थोडा नजारा देखते रहे 

स्ट्रेस का सबसे बड़ा कारण है अकेलापन है ऐसा महसूस होने पर दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ बात करे 

नेचर के साथ समय जरुर बिताए इससे आपके अन्दर उत्साह, जोश आदि भर जाता है 

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